皆さま、こんにちは！中野駅・中野南台 パーソナルトレーニングスタジオ「Rimix」です。
本日の記事は、「YouTubeがある時代。プロに頼む意味って何？」がテーマです。最近、YouTubeやInstagramなどで、パーソナルトレーナーの方や、また個人で自己流でダイエットや体づくりに成功した方がそのノウハウや方法を、動画で解説する方が多くなっており、トレーニングに関する情報を検索すると、すぐ見れる状況になっております。
そこで疑問になってくるのが「自分で情報見ながらできる。ではプロに頼む意味ってなんだろう」という点だと思います。
さらに、安価にパーソナルトレーニングが受けられる「オンラインパーソナルトレーニング」というものもあります。
現在のその関係はこんな感じのイメージです。
このように情報やサービスが供給されている中で、
パーソナルトレーニングジムに通う意味とは何か、をまとめて行きたいと思います。
YouTubeやInstagramの発信を見ながらのトレーニングとパーソナルトレーニングジムの違い
YouTubeを見ながら・Instagramを見ながら行っても、運動はできると思います。
実際にコーチをしてくださる方が成功している事、Before⇨Afterそのものがエビデンスとなり（正式にはエビデンスとしては母数が少ないですが、実体験のため）、見ている方も成果を期待し、それがモチベーションになっていると思います。
一時期流行りました、「ビリーズブートキャンプ」のように、「家で好きな時間に好きなだけ、隙間時間に、好きな格好で、人目を気にせずに大汗をかける」という点が多くの方のニーズにあるため、需要があります。
メリット
パーソナルトレーニングジムと違い、通わなくていいのと、通うための支度が要らず、必要なときにすぐできる事が大きなメリットです。
また、トレーニング中も自由なため、いつ始めても、やめてもよく、汗をたくさんかいたり、苦しい表情を思いっきりして、終わったらさっとシャワーを浴びたりと自由なことが大きなメリットと言えます。
デメリット
メイク動画を見て、メイクを真似しても、同じようにならないのは何故でしょうか？
その理由は、あなたのお顔やお肌が、見本となっている方とは違うからです。それと同じで、一人ひとりのお体の特徴や筋肉、疲労の状態が違うため、同じトレーニングをしても、同様の効果が得られない可能性があります。
パーソナルトレーニングジムと比較する点は？
パーソナルトレーニングジムは、お出かけ頂かないといけない事や、またトレーナーとマンツーマンとはいえ、「あと５回がんばりましょう！」と声かけさせて頂くこと、また通うお時間もお約束頂くことなど、自由には行かない点がございます。
ただ、そのおかげでいいこともあります。お約束するため、継続するきっかけにもなります。
また、パーソナルトレーニングジムでは、1人ひとりの体の状態について評価を行い、目標に向けてその上でメニューを設計していきます。「これを続けても全然効果がなかった。」という事が起こりにくくなります。
評価とは何？という方は、下記の記事、効果的に運動をする３つのポイントをご覧ください。
オンラインパーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングジムの違い
おうち時間が推奨されている昨今。オンラインサービスが充実してきています。パーソナルトレーニングもオンラインで行っているトレーナーさんも多くいらっしゃいます。
メリット
おうちでできるということが大きなメリットとなります。
トレーナーさんとお約束をして、その時間にトレーニングを行うという点は、パーソナルトレーニングジムと同じですが、お約束をする事で継続もでき、また、おうち時間での運動不足やストレスの解消を、在宅ワークの合間の休憩時間中に設定するなどお仕事との両立もしやすいのではないかと思います。
デメリット
画面を通しての指導は大変難しいのが現状です。平面上にしか見えないため、「手を置く場所が、足と同じラインにくるように」と言われても、合っているかが画面上でトレーナーが確認しづらかったり、正面からはできているが、実は横から見たら正しくトレーニングができていなかった、ということが起こる可能性があります。
また、お出かけの手間は無いのですが、部屋が映るため、部屋を綺麗にしておかなくてはならない、という点もあります。（部屋が映ることが大丈夫な場合には、デメリットにはなりません）
パーソナルトレーニングジムと比較する点は？
実際に見て指導できるかできないか。という点が大きいと考えます。
同じように、専門知識をもったプロのため、食事や運動のサービスはできるとは思います。ただ、体を評価して目標に対してメニューを設計するということは、実際に体の状態を見ないと難しい部分があります。
例えば、オンラインがメインだとしても、定期的に対面でのチェックをすることが理想的となるかと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
皆様のトレーニングライフが充実するよう、Rimixでも体験などできるメニューがあります！是非ご検討ください！
