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パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニング中のトレーナーとお客様
目次

パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングは何か、ご存知ですか?皆様、マンツーマン、一対一でトレーニングする事だと思っているかと思います。もちろんその意味も含まれています。

Remixのサービスにある「パーソナルトレーニング」については、もう少し付け足して解説致します。
Remix のパーソナルトレーニングは、メニューもひとり一人の特性に合わせた内容(パーソナル)となり、「丁寧なヒアリング」をする事により、「ひとり一人の目的に合わせたオリジナルメニュー」で行なっていきます。

例えば、健康維持・体型維持の場合のトレーニングと、美容体型を目指すボディメイクのトレーニングだと、内容は変わったりします。そして、リラックス効果を求める場合には「ヨガ」など、それぞれの目的によって、おすすめするメニューは変わって参ります。

更に、ひとり一人の食事内容によっても変わるので、日常生活についてもフォローします。
また、それぞれ遺伝子の特性は千差万別なため、遺伝子検査をし、より個人の特性に合わせたメニューご提案させて頂くことも可能です。

Remix のトレーニングメニューは正に「オーダーメイド」と言えます。

食事内容をフォローって何?
毎日の食事について、フォームのアンケート式でお答え頂くメニューがございます。食事のヒアリングを行うことで、栄養指導も行います。皆様の身体は、皆様が口にした食べ物や飲み物で作られています。そのため、体づくりはトレーニングだけでなく、食事と両面でアプローチをします。

遺伝子検査って何?
遺伝子は、「身体を作る設計図」と言え、顔が人それぞれ違うように、その設計図は個人個人違います。それが身体の特性を示しており、「太りやすい」「太りにくい」「アルコールに強い」「アルコールに弱い」等がわかります。身体の特性を知った上でのトレーニングや栄養指導は非常に効率が良いと言えます。
遺伝子検査とは、その遺伝子の情報を知る検査の事で、専用のキットを使用し、検査機関にて調べて頂く流れとなります。

どんなトレーニング方法があるの?

トレーニング方法は様々ありますが、Remix では、更に、ご体調を見ながら最先端の機器を使用してのトレーニングもご提案しております。

低酸素トレーニング

高地トレーニングを利用した最先端のトレーニング方法です。

マラソンや登山のためのトレーニングはもちろん、ダイエットや健康増進効果も期待できます。

低酸素トレーニング専用機器を使用し、マスクを着用した状態でトレーニングを行います。

【低酸素トレーニングの効果】

①持久力向上
②ダイエット効果
③アンチエイジング
④疲れにくい身体づくり

上記の効果は以下の生理学的変化によるものと考えられています。

1)赤血球・ヘモグロビンの活性化→血液中の酸素を運ぶ能力が向上

2)ミトコンドリアの活性化→酸素を効率的に利用できる能力が向上

3)ミドルパワーの向上→疲労を延長させる能力が向上

低酸素トレーニングはアスリートの競技力向上のためのトレーニングに留まらず、正しく行えば健康増進ダイエットなど幅広い目的に利用できるトレーニング方法です。今まで様々なダイエット方法を試したけどなかなか効果が出なかった方など、まずは3か月間・週2~3回の頻度を目安にぜひお試しください!!

加圧トレーニング

こちらは加圧トレーニング用の機器です。

専用のベルトと機器を使用し、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。

短時間・低負荷で効率よくトレーニングできるのが特徴です。

  • ダイエット
  • 筋力アップ
  • 血行促進
  • 美肌効果

パワープレート

こちらは三次元の動きができるパワープレート機器です。

3次元(前後・左右・上下)ハーモニック振動によるトレーニングは、

効率よく筋肉に刺激を与えます。

病院でのリハビリにも使われているマシンで、年齢や体力レベルに関係なくどなたでも安全で効果的なトレーニングができます。

  • 運動が苦手な方
  • ひざなどに痛みがある方
  • より効果的にトレーニングしたい方

に適したトレーニンングマシンです。

トレーニングに集中するために

Remix では、お子様とご一緒でも安心してトレーニングに集中頂けるよう、設備も整えております。

中野のトレーニングジム「Remix」でできること

Remix では、パーソナルトレーニングメニューの他に、マッサージやヨガなど、目的によってオススメするメニューがございます。

ビジネスパーソン・お子様とご一緒のご来店・シニアの方、様々な方々にいらして頂けるよう、メニューを充実させてお待ちしております。

自己流のトレーニングで物足りない方、運動習慣をつけたい方、産後の心身でお悩みの方、是非一度ご体験にてご相談ください。

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